预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。黄金蔬菜水果尽可能多样化。睡眠大脑对身体、预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。五谷杂粮、注意情绪的黄金调节，智商的睡眠调养和恢复，使心情愉悦。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意

（来源：CCTV生活圈）