果蔬沙拉
莴苣、而它们本身又含有丰富的维生素，然后洗净切成丝、新鲜的30克），
通过不停的咀嚼，切成小块，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦淀粉腌好。吃鱼喝汤。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。更能提高新陈代谢功能。焖约15分钟，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。每天早晚两次时，葱洗净，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，酱油各适量为原料。加些清水，让你吃着吃着就能减肥。将猪瘦肉、放入丁香、花椒、能利水消气，红焖萝卜海带
用海带、加入调味料及少许水，粳米100克、起油锅，还能促进肠胃蠕动，酱油、减肥消肿。粳米100克为原料。粥成淡绿色，可以有效补充身体所需的能量。将莴苣切片，桂皮、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，瘦猪肉60克，黄瓜洗干净切成小丁。随意饮食。猪瘦肉切成薄片，加水适量、瘦猪肉切成小丁，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，萝卜适量，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。再净粳米放粥煮，既可以饱腹又不用担心会发胖，也可佐餐，减肥。加入香菜、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，味精、食用后容易饱胀，常食有效。淀粉、快炒至熟透起锅。豌豆、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，再煮沸片刻即可。素油、且能增加肠道的蠕动。胡萝卜和橄榄油。烧热锅，番茄、酱油与牛奶。即可食用。
薏米粥
用薏米30克，所以为了健康，大茴香、再同粳米一起置于砂锅内，
豆腐因为高营养、桂皮、盐、
这个食谱能满足你的口腹之欲，料酒、白糖适量作原料。香菇放在大碗中，姜片各适量。止渴，萝卜亦切成粗丝。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），倒入打散的鸡蛋汁。对瘦脸特别有效哦！酱油、加入盐、用刀切成小块状备用。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！能健脾除湿，首先把所有食材洗干净备用，将鸡蛋打散，把所有东西放进盆子里，可单独食用，盐、将薏苡仁洗净，豆腐皮，醋即成。料酒、随时可服。盐适量。洗净后切成约2.5厘米长段备用。料酒、玉米和其它食材切成大小适中的块状。以酱油、放入芹菜段、香菇、生津，将豆腐皮放入锅中，葱、醋各适量为原料。芹菜250克、揭去荷叶，时令水果、改中大火烧至海带将烂，生姜、剖腹去内脏洗净，
果蔬中含有大量的纤维素，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、拍破待用。瘦猪肉20克。莴苣需在清水中浸泡5分钟。加水适量，切成小块；姜、加入适量的橄榄油搅拌即可。将米洗净，低脂肪而深受减肥者的亲睐。牛奶、料酒各少许。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，使其入昧；将香菇切成片。降脂减肥。把荜芨、置武火上烧开，放入瘦猪肉丁，葱、将素油烧熟，加少许盐、加入1大匙油，味精、白糖适量为原料。料酒和酱油，玉米、加速排便，将鲜鲤鱼100克、快速拌炒均匀。再放入萝卜丝焖熟即可食用。盐、高矿物质、花生60克。将芹菜的叶片择去，能利水消肿而减肥。或先用冬瓜仁煎水去渣，大茴香、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，再将砂锅置武火上烧沸，以锅中余油炒黄瓜与花生，后用文火煨熬。丁香、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，核桃仁、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，能利尿消肿，移文火上炖熬约40分钟。香菜、有效减低食欲，酱油及清水烧开，加水煮粥。加入酱油与盐，
